Lại là t đây -.-

Lại là t đây -.-
Nay t chia sẻ vs tụi m về các ct smoothie t hay uống, t uống theo sở thíh của t, kể cả là giảm cân hay làm đẹp thì t cũng qtrọng xem pp đó có thích hợp vs t ko, chứ cố nuốt thứ mình k thích thì khác j cực hình.Như đã biết nếu ăn EC thì gần như bắt buộc fải uống smoothie nếu muốn thanh lọc-đẹp da-giảm cân.
T là đứa ko ăn rau sống, cố lắm thì nuốt được mấy thứ rau thơm, quế, húng thôi nên t cố gắng nhồi nhét thêm vào các bữa ăn thêm được miếng rau nào thì tốt chừng ấy.
T hay uống vào bữa sáng 8h, ăn kèm vs khoai lang/ bánh mì đen + sữa chua Hl, 12h t ăn trưa, 15h t uống smoothie cho bữa xế. 6h t ăn chiều. T k ăn sau 7h. Trừ những lúc tiệc tùng thì hôm sau t sẽ uống smoothie vs ăn ít để cân bằng lại.
Khi có những việc bắt buộc phải đẹp, như dự đám cứi thằng nyc thì t ép cân giảm mỡ 7ngày smoothie (uống 3ly/ngày, bữa chính chỉ ăn khoai/ trứng luộc/rau luộc) nhưng khuyến cáo chỉ sử dụng cấp bách vs ngắn ngày, chống chỉ định mấy đứa làm việc nặng mà uống kiểu này chít sớm -.-
Rau chủ yếu : cải bó xôi, kale, cải ngọt, cầu vồng (lấy phần lá, nếu sd cọng dễ bị xơ, chịu khó tước vs xay nhuyễn thì vẫn dùng được, ko thì để xào/ nấu canh/hấp ăn cũng được)
Dùng chuối, mật ong, chà là thay đường. T sd chuối là chủ yếu vì nó tạo ngọt, độ sánh, mùi thơm nên át hết mùi rau sống.
Nếu xay xoài/ lê hàn thì canh chỉnh lựơng chuối lại vì 2thứ đó ngọt, dùng xoài hạn chế nếu ko muốn mập thêm -.-
T xay cùng vs sữa tươi k đường / sữa hạt/ nước whey từ sữa chua hy lạp. thêm hạt chia/ hạt lanh/bột kale đều được.Cực dễ uống vs ngon, tụi bay tin t đi. Tuỳ theo thích uống đặc hay lỏng thì tụi bay cân chỉnh lượng nước nhé. T chỉ ghi nguyên liệu thôi.
Chúc tụi m xinh đẹp đặng đón Noel rồi ăn Tết
#KSD#
#smoothie#

See also  Phở trộn gà - Sốt vang - Phở Dung Yên Phụ Lớn( Hàng đầu tiên đi từ hướng đường





About hoangct

Check Also

[ update: t chụp ảnh bằnh sony z3 dùng foodie còn vẽ hình t vẽ tay trên màn hình

[ update: t chụp ảnh bằnh sony z3 dùng foodie còn vẽ hình t vẽ …

Leave a Reply